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Manual da saude - 150 perguntas e respostas sobre exercicio e vida saudavel

Manual da saude - 150 perguntas e respostas sobre exercicio e vida saudavel

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por ALEXANDRE VIEIRA

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É verdade que os aparelhos anunciados na mídia acabam com as gorduras localizadas no abdome? Qual é o melhor líquido para hidratação durante os exercícios? O que são câimbras e por que elas aparecem? Qual é a frequência cardíaca ideal para quem quer emagrecer? A prática de exercícios físicos é recomendada durante a gravidez? Qual é o melhor horário para se praticar exercícios? Como posso me tornar fisicamente ativo? Que exercícios e esportes queimam mais calorias? A fim de esclarecer estas e outras dezenas de perguntas e oferecer dicas úteis e eficazes sobre a prática de exercícios, o professor Alexandre Vieira selecionou nesta obra as 150 perguntas mais comuns relacionadas ao tema. Com respostas claras e objetivas, ele aborda assuntos como fisiologia, alimentação, lesões, perda de peso, sedentarismo e prevenção de doenças. Uma seção especial dirige-se a mulheres, crianças e idosos. Destinado a sedentários que desejam se iniciar no mundo da atividade física, bem como a esportistas - profissionais e amadores - e professores de diversas modalidades esportivas, o livro constitui um manual prático para todos aqueles que almejam uma vida mais equilibrada.

Sobre o Autor

Sobre o Autor

Alexandre Vieira É bacharel e licenciado em Educação Física pela Universidade de Santo Amaro (Unisa). Especialista em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), é mestre em Reabilitação do Equilíbrio Corporal e Inclusão Social pela Universidade Bandeirante de São Paulo (Uniban). Professor adjunto da Universidade Anhanguera e gerente de uma grande rede de academias, dá palestras em todo o Brasil sobre saúde e educação. É ainda diretor do site Saúde e Saber (www.saudeesaber.com.br).

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